❄️ 冬の冷えがつらい方へ 〜ヨガで “めぐる体” を取り戻しませんか？〜
こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。
とうとう冬到来！みなさんは寒さ対策はどうされていますか？
上から羽織るものや、身につけるものだけでも温かくすることもできますが、今年の冬は、体の内側から！ぽかぽかにしてみませんか？
冬になると、「手足が冷える」「朝がつらい」「体が固まる」
そんな声をたくさんいただきます。
冷えは放っておくと、肩こり・だるさ・眠りの浅さにつながることも。
でも、ちょっと体を動かすだけで巡りはすぐに変わります。
🧘♀️ ヨガが冷えに良い理由
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深い呼吸で自律神経が整う
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大きな筋肉が動いてポカポカ
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足指・股関節など冷えやすい部分がしっかりほぐれる
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体が硬くてもOK、ゆっくり動くだけで十分
🌟 今日からできる簡単ケア
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足指ほぐし：1分で足元がじんわり温まる
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毛管運動：血行をよくし、手と腕のむくみを軽減
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4-6呼吸法：吐く息を長くしてリラックス
🧣 一人だと続かない方へ
週1回のヨガ時間を作るだけで、
冷えやすい冬でも体が軽くなります。
八事スタジオの冬レッスンは、
・ゆっくりペース
・初心者さん、60代以上の方も安心
・終わったあと「足がポカポカ」と好評です。
📩 体験レッスン受付中
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